CÂU LẠC BỘ HOÀNG LOAN AEROBIC KOCHAN

CLB Hoàng Loan Aerobic Kochan được thành lập với phương châm “Cải thiện vóc dáng phụ nữ Việt,” mang đến những bài tập aerobic hiệu quả giúp chị em phụ nữ không chỉ có thân hình săn chắc mà còn cải thiện sức khỏe toàn diện. Mục tiêu của CLB là giúp mọi người kiến tạo vóc dáng mong muốn, nâng cao sức khỏe, tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày, không chỉ vì đam mê mà còn là cơ hội lan tỏa và chia sẻ phương pháp tập luyện khoa học.

Từng là một người mẹ gặp khó khăn với vóc dáng sau sinh, chị Hoàng Loan đã kiên trì tập luyện aerobic mỗi ngày để cải thiện sức khỏe. Nhờ phương pháp tập luyện tiên tiến từ Aerobic Kochan, cô không chỉ thay đổi hoàn toàn vóc dáng mà còn nâng cao sự tự tin và tư duy tích cực. Điều này đã truyền cảm hứng để chị Hoàng Loan thành lập CLB Hoàng Loan Aerobic Kochan Fitness, nơi giúp hàng nghìn phụ nữ khác đạt được mục tiêu cải thiện vóc dáng và tự tin hơn.

Chị Hoàng Loan chia sẻ, xuất phát từ mong muốn bảo vệ sức khỏe cho bản thân, cô chưa từng nghĩ rằng mình sẽ trở thành huấn luyện viên và chủ CLB. Tuy nhiên, nhờ kiến thức sâu rộng từ Aerobic Kochan, chị đã giúp nhiều người giảm cân mà không cần áp dụng các phương pháp ăn kiêng khắt khe hay sử dụng thuốc. CLB của chị không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn đóng góp vào việc nâng cao sức khỏe cộng đồng.

Khung giờ tập:  Sáng: 5-6h ; Tối: 17-18h, 18-19h

Mô tả: Đây là gói tập dành cho những ai muốn tham gia vào cộng đồng Aerobic Kochan để rèn luyện sức khỏe, kết nối và chia sẻ niềm đam mê thể thao.Các bài tập sử dụng: khởi động, lắc hông, hóp mở, giật bụng, cơ thư giãn.

Lợi ích: 

• Tham gia các lớp học chung số lượng học viên khoảng 30 người/lớp.
• Học các kỹ thuật cơ bản của Aerobic Kochan.
• Cơ hội tham gia các sự kiện, hoạt động thể thao ngoài trời cùng CLB
• Sử dụng các tiện ích của CLB: phòng xông hơi.

Khung giờ: 6-7h ; 7-8h ; 14-15h hằng ngày

Mô tả: Đây là gói tập dành riêng cho những người muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Chương trình này kết hợp các bài tập cường độ cao với chế độ dinh dưỡng hợp lý để giúp đạt được kết quả giảm cân mong muốn.

Lợi ích:

• Tập luyện với cường độ cao và khoa học.
• Hỗ trợ theo dõi tiến trình giảm cân.
• Tư vấn dinh dưỡng và cách xây dựng chế độ ăn phù hợp.
• Sử dụng các tiện ích của CLB: phòng xông hơi, trigger point

Khung giờ: 15-16h hằng ngày

Mô tả: Gói tập này tập trung vào việc nâng cao kỹ thuật cá nhân thông qua huấn luyện viên riêng (PT), giúp người tập cải thiện kỹ năng và hoàn thiện phong cách tập luyện. Học viên sẽ được PT kèm trực tiếp tại phòng tập hoặc tại nhà.

Lợi ích:

• Hướng dẫn đi từng bài tập cơ bản
• Phân tích và chỉnh sửa chi tiết kỹ thuật.
• Chương trình tập luyện cá nhân hóa dựa trên mục tiêu cụ thể.
• Sử dụng các tiện ích của CLB: phòng xông hơi, trigger point

Mô tả: Gói tập Aerobic Phong cách Kochan dành cho trẻ em từ 5-12 tuổi, giúp các bé phát triển thể chất toàn diện, nâng cao sức khỏe và rèn luyện thói quen thể dục thể thao từ nhỏ.

(Khóa học dành cho mùa hè)

Lợi ích:

• Phát triển kỹ năng vận động và tăng cường thể lực cho trẻ.
• Tạo thói quen tập luyện lành mạnh.
• Tham gia các hoạt động thú vị, nâng cao sự tự tin và giao tiếp.

Mô tả: Gói tập này tập trung vào việc giải phóng các điểm căng cơ và cải thiện sự linh hoạt của cơ thể thông qua kỹ thuật Trigger Point. Phù hợp với những người gặp vấn đề về căng thẳng cơ bắp hoặc cần phục hồi sau chấn thương.

Lợi ích: 

• Giảm đau mỏi cơ, giải phóng điểm căng.
• Tăng cường sự linh hoạt và khả năng phục hồi của cơ thể.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

Dã ngoại tại Thác Đăng Mò – Bình Gia

CLB đã tổ chức chuyến dã ngoại tại Thác Đăng Mò, huyện Bình Gia, mang đến trải nghiệm tập luyện ngoài trời kết hợp khám phá thiên nhiên tuyệt đẹp.